Tankar hos Malusken

Tankar hos Malusken

Om min blogg

Här skriver jag ner mina tankar och funderingar om livet.
Vill du testa ny mat så titta in på min receptblogg på receptpunktmaluskenpunktse
Mer om mig finns på wwwpunktmaluskenpunktse

Nya tag

TankarSkapad av Malusken 2017-08-19 18:32
Ja, ha! Då är det bara att ta nya tag återigen. Denna gång är inte mat eller godis inblandad, utan min rygg. Var på smärtutredning igår och fick veta att smärtan jag har i ryggen inte beror på trasigt skelett, utan på muskulaturen i ryggen som krampar. Detta betyder att det inte kommer att bli någon operation. Det känns skönt att de inte bara opererar, utan faktiskt gör denna smärtutredning innan. Tänk om de opererat och jag inte hade blivit bra och min smärta hade kvarstått. Det hade inte varit roligt.

På måndag ska jag för tredje gången kontakta vårdcentralen för att få hjälp med en ny väg. Doktorn jag träffade igår vill att jag ska bli sjukskriven ett par månader för att få intensiv hjälp med smärtlindring, vatten- och styrketräning samt sjukgymnastik. Som jag förstått så är det en lång väg att rehabiliteras, men det är väl bara att ta lite i taget och kämpa på. Har jag ärvt fars positiva inställning så måste jag ju nu använda den.

Vem har sagt att livet är lätt? Det finns så många olika vägar man kan gå i livet och vissa av oss får testa många olika vägar innan vi hittar rätt. Sedan finns det ju en mening med allt som sker i livet, men det är inte alltid så att man ser det direkt. Vad meningen med detta är återstår att se. Min förhoppning är i alla fall att jag kommer få hjälp så jag kan bli av med smärtan och släppa mina kryckor och kunna komma igång och träna precis som jag vill.

/Malusken!

Jag ramlar och sedan reser jag mig igen

TankarSkapad av Malusken 2017-08-17 07:02
Med- och motgångar stöter alla människor på genom hela livet. Jag har bättre och sämre dagar. Försöker att inte låta de sämre dagarna påverka mig, men ibland så har jag inte orken att stå kvar på fötterna när stormen drar fram och jag ramlar omkull. Ibland gör det ont och ibland får jag bara en liten skråma.

I måndags ramlade jag ihop igen. Fick så dåligt samvete för att jag ätit totalt 250 g godis förra veckan. Oj, kanske du tänker. Det är ju vad jag äter på en en lördagskväll. För mig blev det gör mycket då det var uppdelat på tre dagar. Kände att jag svek min näringsfysiolog som hjälpt och trott på mig under hela vårt arbete. Tänkte att nu är det kört. När jag först inte ätit godis på tolv veckor och sedan så mycket under en vecka. Äter sedan godis och får smak för det, du vet mycket vill ha mer. Då faller jag dit. Jag ramlade omkull. Bröt ihop och var bara så ledsen. Det gick inte att få stopp på tårarna. Varför gråta över lite godis kanske du tänker nu. Men det var nog godiset som fick bägaren att rinna över. Då är det inte så lite. Men så bestämde jag mig för att detta inte skulle få mig att ligga platt på marken. Jag måste resa på mig igen. Jag måste ta ett nytt andetag och kämpa på vidare. Jag vet ju att jag klarar detta. Så när tårarna slutat rinna tvättade jag av ansiktet. Tittade mig själv i spegeln och berömde mig för hur duktig jag varit under resans gång och hur långt jag kommit. Alla kan ta snedsteg.

I tisdags vaknade jag upp lite gladare och med ny motivation. Jag hade återigen ramlat omkull, men det bästa av allt var att jag ställt mig upp igen!

"Man ska inte räkna gångerna man faller, utan gångerna man reser sig upp igen".

/Malusken

KK-joggen

TankarSkapad av Malusken 2017-08-09 19:01
Igår var dagen då jag skulle ha sprungit KK-joggen, Katrineholms stora löpartävling som äger rum varje år under Katrineholms-veckan. Tyvärr så har ju ryggen satt käppar i hjulen och kunde inte få springa. Istället så var jag ner och tittade på alla duktiga människor som sprang. Blir så sugen att jag också ska få springa. Känns långt tills jag får springa. Nu när jag börjat jobba igen så har min stackars rygg blivit sämre. Nu kan jag ju inte variera att ligga och gå. Det blir mer sitta och stå nu och det gillar inte ryggen.

Men nu är det bara att se framåt och ha ett nytt mål att sträva emot, kunna springa. Tänk vilken härlig känsla att kunna knyta på sig skorna och bara springa iväg. Känna värmen som sprider sig inombords och hur svetten tränger fram. Känna på flåset och friheten att springa.

Igår blev jag väldigt glad när simhallen här i stan öppnade upp igen efter fem veckors semesterstängt. Underbart att få kliva ner i vattnet och det är lugnt och stilla i simhallen och få simma på egen banan. Efter att simmat en massa längder få krypa ner i bubbelpoolen. Det är frihet för mig just nu. :)

/Malusken!

MÅÅÅL

TankarSkapad av Malusken 2017-08-06 15:21
Idag har äntligen dagen kommit som jag så länge har väntat på! Jag har nått mitt viktmål för operationen. Nu har jag gått ner 19 kilo sedan januari och 15 kilo sedan jag var hos doktorn i mars. Sedan har jag tagit 10,4 kilo sedan jag startade upp med näringsfysiologen. Helt otroligt vilken förändring det blivit både fysiskt och mentalt. Det har gått upp och ner som en berg-och dalbana. Jag har varit både glad, frustrerad och orolig. Skulle jag verkligen klara detta? Idag känns det som jag sprungit ett maraton och nu gått i mål. Först nu så känner jag mig stolt över mig själv och det jag har gjort. Har inte vågat tidigare för tänk om det skulle misslyckas. Nu vet jag att detta koncept fungerar toppen på mig och jag vet hur jag ska ta mig upp om jag tar ett snedsteg.

Nu ska jag bara fortsätta vidare och leva efter det jag lärt mig. Jag vill ju absolut inte gå uppåt i vikt igen. Allt som nu försvinner kommer vara ren bonus. Visst har jag nya viktmål, men de behåller jag för mig själv för att inte känna för stor press och stressa upp mig själv. Har ju ett par klädesplagg som vore trevliga att komma i, men händer det så är det som sagt bonus.

Det som varit bäst hittills är att det inte behöver vara så avancerat. Man behöver inte äta äcklig mat för att gå ner i vikt. Närmare 95% av det jag jag ätit har varit gott. Vissa saker har blivit riktiga favoriter.

Idag blir det en ren slappardag med massa härliga 80-talsfilmer. Ryggen vill få vila efter en vecka på jobbet. Den gillar inte att sitta så mycket som jag gör på jobbet.

/Malusken!


Återfall

TankarSkapad av Malusken 2017-08-03 07:25
Då har det nu skett. Jag fick ett återfall på godisfronten. Köpte ju marknadsgodis (lakrits med choklad och salmiakpulver) i fredags och åt lite av det och så sparade jag det hos mor för att annars skulle jag äta upp allt. Det var ju bara sååå gott. I måndags när det var första dagen på jobbet blev det fel i min matplanering. Trodde jag skulle hålla mig på soppan jag hade med mig till lunchen och sedan simma på den innan jag skulle äta. Men det gick inte. På em kom hungerkänslorna. Åt lite nötter och åkte och simmade. Skulle sedan fixa ett par ärenden innan jag skulle åka förbi hos mor. Då var suget så enormt och jag visste att jag inte skulle äta, men kroppen och suget tog totalt över och jag tog fram mina godisar och åt upp dem. Nu är de slut! Kunde bara inte äta middag på kvällen för jag kände mig så mätt på godiset sedan ville jag inte få i mig för mycket heller.

Efter en sån händelse så är det bra att det finns en dag, dagen efter, som man lugnt och sanasat kan börja från början igen. Ja, när jag då gör sådana här dåliga val så får jag heller inte bli sur om inte vikten går neråt.

Det är bara att välja vilken av stigarna jag ska gå. Tänk så bra det hade varit om det hela tiden bara fanns en väg att gå, men då hade det blivit som autobahn nere i Tyskland. Det var massor av filer och trångt. Nej, det är nog i alla fall bättre som det är i skogen. Små krokiga stigar som man kan gå på och när som helst kan man göra en avstickare och ta en annan väg. Vill man ta en ny väg så får man också förvänta sig att det kan komma fallgropar eller andra hinder. Idag tänker i alla fall jag gå en välkänd väg som jag trampat på många gånger. Detta bara för att att den är så vacker och jag vet precis var alla små rötter är så jag inte snubblar. Hoppas även du går den väg du vill gå.

/Malusken!

Dagen före

TankarSkapad av Malusken 2017-07-30 21:15
Idag är det dagen för. Dagen före jag ska börja jobba igen. Fyra veckor har gått. Fattar inte hur fort tiden går, kan någon dra i bromsen. Hinner knappt med att analysera och reflektera vad som sker. Känner mig nöjd med min semester. Visst hade det varit trevligt stt rest bort några dagar, men mitt val av semester har bestått i att lägga fokus på mig själv. Jag har tagit dagarna som de kommit, men med lite planering utifrån hur simhallen varit öppen.

Morgondagen är en dag då många brukar börja ett nytt hälsosammare liv. Semesterkilona man lagt på sig ska betas av och man ska leva mer hälsosammare. För mig är morgondagen ur den synvinkel precis som vilken annan dag som helst. I år behöver jag inte tänka på detta, jag lever ju redan ett relativt hälsosamt liv. Jag behöver inte kämpa för att få bort semesterkilona för det har jag inte lagt på mig några. Jag ska fortsätta att kämpa med de kilona som jag gick upp när jag blev sjuk.

Ikväll känns det som kvällen innan första dagen i skolan. Väskan är packad, kläder är framplockade. Vilka träffar jag i morgon? Vad händer i morgon? Dessa frågor kan jag bara svara på vid denna tidpunkt i morgon.

Nu är det dags att sova och vroida tillbaka dynget och komma in i jobblunket. Om ett år är det semester igen. Då ska jag vara ledig fler veckor för då får jag äntligen sex fler semesterdagar. Nästa året är det stora året jag fyller 40 och blir gammal. Men först ska jag ta och fylla 39, så än får jag känna mig ung ett tag till.

/Malusken!

Träning

TankarSkapad av Malusken 2017-07-28 22:30
Äntligen så har lusten till att träna kommit tillbaka. Jag ser resultat av träningen både i styrka och energin jag får efter. Jag mår mycket bättre när jag får träna. Jag blir gladare av att få träna.

Igår körde jag ett hårt pass i gymmet. Pressade mig själv för att se hur mycket jag skulle klara av. Tror att jag skulle klara lite till, men vet inte hur långt jag vågar pressa. Idag kan jag säga att det känns i både axlar, armar och ben. När jag idag skulle simma så var det så tungt. Hade jämt göra att inte sjunka till botten.

Sedan jag fick klartecken från doktorn i mars att det var okej att träna för jag kunde inte göra mig mer illa i ryggen än det redan var så har jag tränat enligt följande. :)

Totalt tid:2597 min / 1d 19:16:31
Total sträcka:131,63 km
Antal träningspass:95
Antal dagar med träning:65 (49,6% av 131 dagar)

Till det kommer även fem promenader som jag inte spelat in via GPS. Så lite bättre statistik än ovan är det allt. Själv tycker jag att detta är toppenbra med tanke på att jag har problem med min rygg och går på kryckor. De träningspass som finns med i detta är motionscykel, promenader, simning, crosstrainer och styrketräning.

Mer träning åt folket så vi inte förslappas helt. Det borde vara obligatoriskt med idrott på arbetet precis som det är för barnen i skolan. Vi klagar på att barnen rör på sig för lite. Vad gör inte vi vuxna då?

Längtar såååå mycket tills jag kan köra ett spinningpass eller få dansa folkdans igen. Har en innestående hambo som jag hoppas kunna ta efter jul.

Mår kroppen bra i morgon så blir det nog ett nytt pass i gymmet. Lite sista-chansen-träning innan invägningen på söndag.

/Malusken!

Det bästa som finns...

TankarSkapad av Malusken 2017-07-26 21:54
... just nu är att köpa nya kläder. Det är så himla roligt att gå i klädaffärer och titta och så ser jag något jag vill ha. Tar en storlek som jag tror att jag kan ha och så är det för stort så det är bara att ta en storlek mindre. :) Sedan händer det även att jag hittar kläder som är för små. Men det är en sån underbar känsla att dra en tröja över huvudet och märka att den fladdrar kring magen. Eller att testa en jacka och den går att knäppa. Eller att jag drar upp ett par byxor och de passar. Skulle kunna shoppa hur mycket som helt nu känns det som, men jag vågar inte köpa för mycket om det är så att jag lyckas gå ner ännu mer i vikt.

Är så taggad och motiverad på detta nu, men rädslan finns där bakom ett hörn. Tänk om det en dag inte längre fungerar fast jag följer alla råd jag fått. Eller om jag skulle äta något sött och ramlar dit igen och inte kan stoppa godisätandet. Läskiga tankar. Men jag har fått lära mig att håller jag bara en bra balans så ska det inte vara någon fara att äta godis. Men tänk om jag tycker att jag har en bra balans, men att jag i själva verket inte har det... Gulp... Men Malusken, tänk här och nu och vad gör jag för bra val varje dag. Ett litet snedsteg gör alla, men det går att rätta till. Bara för att det skitigt sig vid ett tillfälle under dagen betyder det inte att hela dagen skitigt sig.

Du är så himla bra Malusken! Fortsätt kämpa på! Du kommer klara detta! Go go!

/Malusken!

Jag kan!

TankarSkapad av Malusken 2017-07-23 10:09
Nu har jag stått på egna ben i en vecka med två avstämningar från min näringsfysiolog och jag har klarat det! :) Jag kan fixa detta även själv, men det känns ju dock väldigt tomt. Ett helt kilo lyckades jag ta denna vecka. Det är ju rätt fantastiskt när jag tänker efter. Nu bränns nästan målvikten till operationen. Jag har varit helt fantastiskt duktig om jag får skryta lite.

Att göra val är inte alltid det lättaste. Ibland gör jag bra val, ibland omedvetna val och ibland till och med dåliga medvetna val. De dåliga medvetna valen behövs ibland för att kunna testa av sig själv lite och se hur står jag just nu? Vad tycker jag. Är saker lika gott som jag tyckt att de varit förut. Oftast så leder de medvetna dåliga valen till bättre val nästa gång för jag upptäcker att det inte var så gott som jag längtat och trott att det skulle vara.

Val är verkligen svåra. Det finns då många val att ta ställning till hela tiden. Ska jag äta det eller det? Ska jag lägga mig i solstolen och läsa en god bok eller ska jag ut och gå? Ska jag säga si eller så? Jag tycker att så länge man gör medvetna val så är det bra val! Om så valen är bra eller dåliga. Ett medvetet val har i alla fall jag tänkt till i och inte bara gjort i farten.

Hoppas du gör val som passar dig idag!

/Malusken!

Snyft

TankarSkapad av Malusken 2017-07-21 11:10
Nu blir jag lite ledsen i ögat igen. Förra året reagerade jag helt plötsligt på jordgubbar. Halsen svullnade och det blev svårt att andas när åt dem, det hade aldrig tidigare hänt. Trodde det var tillfälligt och testade igen och det blev samma resultat. Till och med saften jag gjort reagerade jag på. Dock reagerade jag inte när jag rensade gubbarna.

I år tänkte jag att jag måste testa igen då vårdcentralen trodde det var något tillfälligt. Jag har vid tre tillfällen testat en liten jordgubbe, men ingen reaktion. Glädjen blev stor. Igår var jag bjuden till en vän och till efterrätt skulle det serveras jordgubbar. När hon gick på toa började jag rensa och dela gubbarna. När jag gjort en del började det killa i halsen och så, svullnar det igen. Jag hostar och hostar och får svårt att andas. När hon var tillbaka rann tårarna och jag var helt hes. Som om en förkylning slog till på två minuter. Hade som tur var lite medicin kvar som jag tagit förra sommaren och tog den. Svullnaden började släppa och rösten kom tillbaka helt efter ett par timmar.

Så tokigt det kan bli. Var rädda om er där ute i sommaren, man vet aldrig när en allergisk reaktion kan slå till!

/Malusken!

« FöregåendeNästa »